Hefeflocken

F324

Hefeflocken

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Eine zentrale Zutat der veganen Küche: Hefeflocken!

Hefeflocken lassen sich beispielsweise als Parmesanersatz über Nudeln streuen, für Hefeschmelz als Käseersatz (siehe unten) verwenden, oder eignen sich gerell zum salzarmen Abschmecken und Binden von Speisen, Saucen und Salaten. Hefeflocken sind außerdem eine Quelle für Vitamin B1, B2 und B6.


Rezept

Ein sehr leckerer Ersatz für Käse auf euren Pizzen und Aufläufen ist Hefeschmelz

Zutaten:
• 2 EL Mehl
• 2 EL vegane Margarine
• 1-2 TL mittelscharfer Senf
• 250 ml Gemüsebrühe
• 6 EL Hefeflocken
• Salz, Pfeffer

Zubereitung:
1. Die Margarine in einem Topf schmelzen und mit dem Mehl eine Mehlschwitze herstellen.
2. Den Senf dazugeben und kurz anbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und kurz aufkochen lassen.
3. Die Hefeflocken mit einem Schneebesen einrühren und mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.
Je nach gewünschter Konsistenz könnt ihr den Hefeschmelz noch mit Gemüsebrühe oder Wasser verdünnen oder mit Hefeflocken etwas dickflüssiger machen.
Dieses Rezept ist dem Kochbuch Vegan Kochen mit Ente aus unserem Verlag compassion media entnommen.


Inhalt: 200 g

Bitte trocken lagern.


Zutaten: 100 % Hefeflocken

Nährwerte pro 100 g

Energie1426 kJ / 341 kcal
Fett6,4 g
davon gesättigte Fettsäuren1,2 g
Kohlenhydrate9,1 g
davon Zucker0,2 g
Eiweiß48,1 g
Salz0,2 g

Die Analysewerte unterliegen den Schwankungen von Naturprodukten.


Herstellerin:
VITAM GmbH
Walter-von-Selve-Straße 2
31789 Hameln
Deutschland

Verfügbarkeit: Lieferbar

4,20 €

2,10 € per 100g

inkl. 7% USt. , zzgl. Versandkosten

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